waga 75

no 3 zestawy bo caly czas to samo to nudne wg mnie,, a co do izolowanych to nie wiem sam, moglbys zmienic ? Płeć : mezczyzna, Wiek : 23 lata Waga : 70kg Wzrost : 177cm Cel;masa 3-miesiace Staż treningowy na siłowni : nie uprawiam innych sportow, tylko praca fizyczna. Dostęp do sprzętufull (silownia) Dieta : jest na mase bilans dodatni [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 178 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 39/40 Obwód talii : --- Obwód uda : --- Obwód łydki : --- Staż na siłowni : 1,5 roku z przerwami ( od września 2009 cały czas...) Ilość spożywanego białka : 2 gramy białka / na 1kg masy ciała Ilość spożywanych węglowodanów : 4,7 gramy [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 185kg 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Siła+Odchudzenie+Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. [...]

1.WIEK: 20-22 2.WAGA: 100-105 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 120 UDO: 75 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA BIALKO: 2-2,5 WEGLOWDANY: 5-7 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% Chudy 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

Waga coś ciężko szła tak ja tutaj pisałem więc od czwartku zrobiłem 3dniowy refeed. W czwartek +300kcal, w piątek kawalerski, w sobote wesele, a dzisiejsze poprawiny juz nie dam rady. Mam nadzieje ze mechanizm obronny juz da sobie spokój i da mi zejsc poniżej 74 niestety z uwagi na to ze dopiero 11h temu przestałem pić/jeśc dzis na wadze 75.4 ale [...]

Chyba grubasów nie widziałeś. 75 kg przy tym wzroście to w miare normalna waga wg. BMI. Idź na trening.

75 kg grubas?? nie no dobre.. rozumie waga około 90 kg przy tym wzroście...

Znaczy powiem ci że góra ogólnie już mam ładnei rozbudowaną bo ćwicze już ze 2 lata regularnie. Typ budowy wydaje mi że mezomorfik w pasie mam 75 ogólnie łatwo mi się budują mięśnie. Nie wydaje mi się żebym chcial rozbudowywać to jeszcze bardziej waże 65 kg co przy moim wzroście jest wagą idealną i taką zamierzam utrzymac(jedyne co wchodzi w gre [...]

Wiek :22 lata Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 62 Wzrost : 163 Obwód klatki : 86 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 75 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : siłownia rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x siłownia fbw do tego 3x aeroby na rowerze lub bieganie 4 [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:72 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:32 -klatka:92 -udo:49 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5 tyg sustanon 250 + decanalon 200, 2ml tyg i od niedawna + 75 mg propionate co 2 dni 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:Masa i rzezba 10. OSTATNI [...]

[...] carbo poczekaj z tym makaronem troche, daj warzywa Posiłek 6 (21.00) Oliwa z oliwek - 10g Tuńczyk w wodzie - 75 ( 30-45 minut po carbo) 2/3 porcji gainera //gainer na noc slabe wyjscie!! Ogolnie trroche slabo. tego jednego gainera bym przeniosl do okolotreningowego. jaka waga i jaki wzrost? Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-02-20 09:16:11

Wiek :15 Waga :58 Wzrost :167 Obwód w biuście :90 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu :70 Obwód na wysokości pępka :80 Obwód bioder :91 Obwód uda:46 Obwód łydki: 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)tańczę 2 razy w [...]

[...] trochę skakałem ale tak poza tym to nic... przez ostatnie 3 miesiące.. głównie przysiady ze sztangą na karku plus suwnica ale głównie przysiad. .. informacyjnie wzrost 170 waga przed ketozą 76 kg obecne na zdjęciach 72,5 Zmieniony przez - kezciN1981 w dniu 2012-07-04 16:10:04 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b0a79ab61d654494b201b42df6b8bdd8.jpg [...]

[...] ma teraz ankieta? pytam ogolnie,CZY PRZERWA JEST NIEWSKAZANA,czy ewentualne spadki maja wieksza szanse pojawic sie przy zrobieniu przerwy,niz przy cwiczeniu ,czy nie ma to zadnego znaczenia. ;) cwicze od nieco ponad dwoch lat z przerwami,wzrost 178,waga 79(przed cyklem 75.2).chyba,ze do udzielenia odpowiedzi musze podac ile wyciskam na barki..;p

"waga: 72kg MC: 120kg x 2 płaska: 75 x 2 " coś tu jest mocno nie tak z tymi rekordami :P Zmieniony przez - ogus18 w dniu 2013-05-20 00:36:54

POLSKA REPREZENTANCJA W KATEGORII MASTERS (50-59lat) NAJLEPSZA W EUROPIE W Czeskim Zlinie w dniach 23 do 25 października 2008r.odbyły się XI Mistrzostwa Europy Weteranów w Wyciskaniu Sztangi Leżąc. W zawodach udział wzięło ponad 180 zawodniczek i zawodników w tym piętnastoosobowa [...]

[...] IV M L XL XXL długość rękawka 32 cm 33 cm 34 cm 35 cm długość całkowita 65 cm 68 cm 71 cm 74 cm obwód klatki piersiowej 105 cm 112 cm 119 cm 126 cm orientacyjna waga do 75 kg 85 kg 95 kg 105 kg to maja rozdwojenie jaźni bo na stronie rozmiarowka jest dla ciebie M jak nic zreszta mierzony rush bez rozciągania wiec zapas spory

mysle ze przy twoim wzroscie optymalna waga bedzie 75 do 80kg narazie masz spora niedowage ale podejzewam ze kilkanescie kilo dobrego gainera zalatwi sprawe silka to podstawa na treningach pij duzo carbo ogolnie micha.

Aaaa. Bo myślałem że chodzi ci o tą taką co się wstawia jadłospis. Sorki za głupotę ;D Wiek : 18 Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 185 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 88 Obwód uda : 75 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17-19% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy [...]

waga wzrost nic tutaj nie dadzą, to nie one generują siłę 140 przy takiej wadzę to mało jeszcze, 75 to i pod 200 wyniki podchodzą. Bedziesz trenował będziesz osiągał wyniki. Nie m,a tu żadnej magii, żadnej specjalnej diety. zacznij od rozpisania treningu i ankiety w opdowienim dziale.